jak się

Zawsze w celu zabezpieczenia się i dowodu na papierze, to na zleceniu niech drukują Ci albo ręcznie babka wpisuje - usługa na dokładne oznaczenia próbki - jak Ci tego nie zrobią masz podstawe do reklamacji.

To mięsień jak każdy inny- możesz go smiało trenować Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no dobra ale ja tego nie wiem :P nie znam sie za bardzo na robieniu diet ;) wiec moglbys mi jakos przykladowo dac diete? bo nie wiem jak mam robic, czy juz zaczac brac bialko (cwicze dopiero drugi tydzien, bo 3 razy w tygodniu)

jak zależy ci na dalszych przyeostach to zwiększaj stopniowo a czo do redukcji to zdecyduj się jaki masz cel

A JAK PRZYJMOWAC TAURYNE? pO JAKIM CZASIE BRANIA KREATYNY MOGE SPODZIEWAC SIE EFEKTOW?

Sos może być jak tłuszczu ma mało. A jem po staremu mimo że żygać już mi sie chce od tego. Do tego popijam surowymi białkami a potem strzał w tyłek z teścia i deci

poczytaj troche o FBW temat georga ci pomoze http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ogolnie plan jest slaby jak przeczytasz to o FBW to napisz sobie jakis plan i daj go tutaj to sie poprawi itp pozdr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:02:28 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:04:11 [...]

domyslam sie ze cel to masa tak? Śniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko + twarog twarog tutaj to sredni pomysl lepsze by byly np.jajka,dorzuc sobie jakies owoce,orzechy Drugie śniadanie 10:00 Twarog + 2 szklanki mleka + jajko mleko wywal,dodaj jakis makaron,oliwe/orzechy,warzywa Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, [...]

jak myślisz o masie to podstawa odżywianie, które opiera się na dobrze zbilansowanej diecie, suple na początku przygody z kulturystyką są niepotrzebne, dział odżywianie i dział trening dla początkujących, od tego zacznij, nie od supli

nie to nie to samo. w jajkach masz albuminę która dużje się wchłania niż wpc jakie zapewne chciałeś kupić. Ale nic ie szkodiz byś zaczął jeśc więcej miesa jak masz braki

Poczytaj, dowiedz sie wiecej na temat odzywiania i wtedy pomyslimy o odzywkach. Jak na razie to zmarnujesz to tylko. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-28 20:09:37

[...] łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia Odżywianie : - Cel : masa jak najmniej tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,BA,Mono [...]

-10% od zerowego to będzie dalej deficyt, chyba że się mylę. A potem dalej jak dodawać?

Za mało informacji mamy na Twój temat. Wypełnij proszę ankietę działową - nie wiemy jaki masz staż, jaką sylwetkę, jak wygląda trening i dieta i jakie są na tym efekty i czy w ogóle podstawy mają ręce i nogi, że trzeba sięgać po suplementy. W tematach podwieszonych jest ankieta - wypełnij proszę, wtedy możemy się wypowiedzieć, bo tak rzucać w [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

CZeśc ale czy odrazu musisz lapać się za winstrol??? Nie lepiej poćwiczyć na worku??? Jak już cwiczysaz to możesz dociązyć go dodatkowo albo wykonywać "pozorne" udeżenia w powietrze z hantelkami. Rozpiętki też mają dużo do zanczenia przy uderzeniu Bo jeśli chcesz stosować winstrol tylko aby poprawić siłe udeżeniową to trochę nie ma to [...]

jak najbardziej mozesz wzisc winko jesli cwiczysz sw sila ciosu sie napewno wzmocni technika jest wazna ale sila fizyuczna rownierz winstrol jest czesto uzywany przez boxerow.

? Na jakich plytach byly nagrywane - różne, Platinum, TDK, czasem Verbatim, esperanza i inne Prosze pisac ktore tytuly interesuja a reszte sie omówi Oto spis fimów do wyboru Ajlawiu American Pie 1 CD1 American Pie 1 CD2 Władca Pierścieni CD1 Władca Pierścieni CD2 Harry Potter i Kamień Filozoficzny CD1 Harry Potter i Kamień Filozoficzny CD2 [...]

Niby powinno sie slabsza lub taka na ktora kladziesz wiekszy nacisk grupe ustalic na poczatku tygodnia.Ale jak wiadomo co osoba to inna wypowiedz

Watpie zeby prztyczek, jesli federacja organizujaca jest federacja brazylijska. To jak z ADCC, kiedys bylo tylko w Emiratach. Teraz rowniez w stanach, wczesniej jedna edycja w Brazylii. Chodzi o popularyzacje sportu, bardzo dobrze, bo na pewno w Stanach media sie tym zajma nalezycie, rozdmuchaja impreze, gdzie przeciez walcza najlepsi,a co tylko [...]